कंप्यूटर की स्क्रीन की रोशनी से आंखों को बचाने का ये है अच्छा उपाय

आजकल सभी जगहों पर कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम लिए जाते हैं। यदि उस पर काम नहीं कर रहे होते तो टेबलेट या स्मार्टफोन को देख ईमेल का जवाब देते हैं या फिर उस पर कोई वीडियो देख रहे होते हैं। इसलिए जब भी आप कंप्यूटर पर काम करते हैं तो स्क्रीन को देखते हैं, लेकिन इस इससे निकलने वाली रोशनी आंखें के लिए नुकसानदायक होती है।

आंखों का ख्याल रखना जरूरी

आप चाहे कुछ भी कर लें लेकिन स्क्रीन को देखे बिना इस डिजिटल दुनिया में काम करना मुश्किल नहीं बल्कि असंभव है। इसलिए आंखों का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ ऐसे तरीके भी जिनको आप कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हुए अपनाएं तो उसकी स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी से आंखों को नुकसान होने से बचाया जा सकता है।

आंखों से 18 से 30 दूर रखें स्क्रीन

कंप्यूटर पर काम करते समय सबसे पहले इस बात पर ध्यान दें की उसकी स्क्रीन और आंखों के बीच कम से कम 18 से 30 इंच की दूरी होनी चाहिए। इसके अलावा यदि आप स्क्रीन पर एंटी ग्लेयर फिल्टर लगाते हैं तो आंखों के लिए बहुत अच्छा रहेगा।

ऐसे बैठकर करें कंप्यूटर पर काम

जहां तक हो सके कोशिश करें की कंप्यूटर मॉनिटर किसी लाइट के नीचे न हो। इसके अलावा आंखों को सूखने से बचाए रखें। साथ ही आपकी आंखें स्क्रीन को नीचे की तरफ देखें तो और भी अच्छा रहेगा।

आंखों में इन चीजों का करें यूज

इसके अलावा भी जब आंखें सूखी सी लगने लगें तो उन्हें ज्यादा से ज्यादा बार झपकाएं। जरूरत के अनुसार आई ड्रॉप से आंखों को गीला रखें।